Kanada və Böyük Britaniyada aparılan kliniki sınaq müəyyən edib ki, azkalorili pəhrizin strukturlaşdırılmış məşqlərlə birləşdirilməsi xəstəliyi erkən başlayan iştirakçıların yarıdan çoxunda tip 2 diabetin remissiyası ilə nəticələnib. Oktyabr ayında dərc edilən tədqiqatda piylənmə və diabetdən əziyyət çəkən 45 yaşdan aşağı 96 yetkin şəxs qiymətləndirilib və qlükozanı aşağı salan dərmanlar olmadan 24 həftə ərzində əhəmiyyətli metabolik bərpanın mümkün olduğu göstərilib.
Pəhriz və məşq erkən diabeti geri qaytara bilərmi?
Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, nəzarət qrupundakı cəmi iki iştirakçı ilə müqayisədə, 24 həftə ərzində nəzarət altında xüsusi rejimə əməl edən 50 müdaxilə iştirakçısından 27-si tip 2 diabetin remissiyası vəziyyətinə çatıb. Proqram gündəlik 800-900 kalorilik qida qəbulu və nəzarət altında keçirilən aerobika və güc məşqləri ilə başlayıb, daha sonra çəkinin qorunması və müstəqil məşqlərlə davam edib ki, bu da intensiv həyat tərzi dəyişikliklərinin qlükoza pozulmasını uğurla aradan qaldıra bildiyini göstərir.
Qandakı şəkərə nəzarətdən kənar sağlamlıq faydaları
Proqrama əməl edən iştirakçılar qan şəkərini normallaşdırmaqla yanaşı, əhəmiyyətli dərəcədə bədən piyi itirərkən əzələ kütləsini və əzələ gücünü uğurla qoruyub saxlayıblar. Kliniki qiymətləndirmələr tənəffüs dözümlülüyündə 10,3 faizlik yaxşılaşma, daha aşağı sakitlik nəbzi və azalmış qan təzyiqi ilə yanaşı, diabetlə bağlı narahatlığın azaldığını və sınaq boyu gündəlik həyat keyfiyyətinin ümumi şəkildə yaxşılaşdığını üzə çıxarıb.
McGill Universiteti tədqiqatçılarının rəhbərlik etdiyi sınaq sürətli çəki itkisi zamanı əzələ toxumasının qorunmasının mühüm rolunu vurğulayır. Əzələlər qandakı qlükozanı mənimsədiyindən və insulin həssaslığını idarə etdiyindən, tədqiqatçılar güc məşqlərinin əlavə edilməsinin standart kalori məhdudiyyəti ilə bağlı metabolik mənfi cəhətlərin qarşısını aldığını qeyd ediblər. Alimlər bu sağlamlıq nailiyyətlərinin bir neçə il ərzində davam edib-etməyəcəyini qiymətləndirmək üçün daha uzunmüddətli sınaqlar planlaşdırırlar.
